肩こりに効くアロママッサージの方法 | コラム | 東京都新宿区 新宿御苑前駅【エステティックサロン MOMOmellia】

肩こりにお悩みであれば、アロママッサージを試してみてはいかがでしょう。
大好きなアロマの香りに包まれながらマッサージすることで、体も心も元気になりますよ。
この記事では、肩こりに効くアロママッサージの方法についてご紹介いたします。

▼肩こりに効くアロママッサージのやり方
自宅でアロママッサージを行う場合は、体が温まっている入浴後がベストです。
以下のような簡単なマッサージでも、継続することで肩こりの改善が期待できるので試してみてくださいね。

①アロマオイルを肩周りに塗布する
アロマオイルを手のひらで伸ばし、首から肩にかけて塗布します。

②マッサージする
オイルが浸透したら、耳下→首の付け根→肩先へ向かってマッサージしましょう。

③コリを重点的にほぐす
特にコリが激しい部分を重点的にほぐしていきます。

④鎖骨のリンパを流す
鎖骨の付け根にあるリンパ管をさすりましょう。

⑤リンパを流す
最後に、耳下→首→鎖骨→わきの下の順に手を移動させてリンパの流れを促します。

■肩こりの解消に効くアロマオイル
肩こりの解消には、筋肉の緊張をほぐす作用がある、以下のようなアロマオイルがおすすめですよ。

・ユーカリ
・ラベンダー
・ブラックペッパー
・ジュニパーベリー
・ローズマリー
・レモングラス
・カモミールローマン　など

▼まとめ
慢性的な肩こりにお悩みであれば、アロママッサージを取り入れてみてはいかがでしょう。
植物由来の精油とマッサージの相乗効果により、つらい肩こりを緩和させることができますよ。
当サロンでは、お客様一人一人の体の悩みに真摯に寄り添ったケアを心掛けています。
肩こりに効くメニューもございますので、どうぞお気軽にご相談ください。